Наш блог

Наш блог о том где провести выходные или отпуск.

Режим дня на отдыхе для отличного самочувствия

 Режим дня на отдыхе для отличного самочувствия

Если в обычной жизни основу режима дня составляют еда и сон, то на морском побережье полноценное трехразовое питание отходит на второй план, а иногда и вовсе кажется излишним. А вот сон остается залогом хорошего самочувствия и прекрасного настроения, несмотря на то, что, казалось бы, вы и так отдыхаете целыми днями.

Конечно, никому не хочется проспать отпуск, которого вы ждали целый год. Но если вы не будете своевременно восстанавливать силы, любые впечатления будут не в радость. Кстати, оптимистичное наблюдение: чистый морской воздух позволяет человеку выспаться значительно быстрее, чем в городской квартире.

Первый день отдыха обычно проходит очень смазанно из-за смены часовых поясов, несвоевременного прибытия или неудачной дороги, поэтому нет ничего страшного в том, что вам захотелось прилечь на пару часов. Некоторые сразу надевают купальники и бегут к морю, но нет ничего хуже, чем сразу же после прибытия начать разбирать вещи.

А теперь несколько простых правил:

  • не ходите смотреть закат и рассвет в одну ночь, если перед этим не выспались очень, очень хорошо;
  • 2 часа сна после обеда — лучшее, что можно придумать, даже если раньше вы этого никогда не делали: с полным животом купаться-то все равно не в радость, да и солнце в это время слишком опасное;
  • а вот худшая ваша ошибка — уснуть на солнце. И дело даже не в красной коже, сгоревшей пятнами, а в плохом самочувствии, головной боли и «разбитости»;
  • все знают, что до 8 часов утра пляж почти пустой, но мало кто пользуется возможностью занять лучшие места и насладиться плеском волн, а не детскими и криками и бесконечной людской болтовней — так почему бы вам не быть этим счастливчиком?

Напоследок хочется сказать все-таки несколько слов и о еде. Бесконечный шведский стол — предложение, несомненно, очень заманчивое, но вы уверены, что потом целый год хотите вспоминать в первую очередь то, как круто вас кормили в отеле? Завтраки — обычно самый подходящий вариант («B&B», или «Bed&Breakfast»), но, прежде чем заказывать отдых по такой системе, узнайте, чем принято завтракать в той стране, которую вы хотите для себя открыть.